Alimentos funcionais

Oi meninas!
Hoje vim falar de alimentos funcionais, vocês sabem o que é isso ou já ouviram falar? Isso é um assunto que não desrespeita a só nós girls e sim, é do interesse de todos. Vocês sabem que já falei bastante aqui, sobre dietas e alimentação. Gosto muito de cuidar da minha alimentação e ter o controle dela. Vocês tem noção de tudo que comem durante o dia? Uma boa dica é anotar tudo que vocês comem em uma agenda! Daí vocês passam a ter noção da alimentação de vocês e, é assim que eu me controlo.

Vou mostrar pra vocês um breve resumo do que é alimentos funcionais.
 Como o próprio nome já diz, têm funções específicas e importantes para o equilíbrio de todo o sistema que mantém nosso corpo trabalhando.
 Alguns são fundamentais para a mente, outros para os ossos e há ainda os que fazem nosso coração bater no ritmo certo.
Entenderam do que se trata? É ótimo, né? E o melhor é que todos eles podem ser encontrados em diversas fontes, são gostosos e não pesam no bolso.

Por exemplo, a gema do ovo: É uma fonte de colina, um nutriente que auxilia o bom funcionamento do cérebro.
Sardinha ou salmão: Esses dois peixes são ricos em ômega-3, que é uma gordura... CALMEM, não é a gordura que vocês estão pensando (Hahaha!). O ômega-3 é uma gordura que faz bem. É uma gordura que ajuda a manter o cérebro sadio.
Maçã: (Eu amo maçã!!!!) Maçã contém fisetina, um composto aliado da boa memória. Acho que tô precisando comer mais maçãs... sou péssima de memória!
Morango: Quem não gosta de morango? Acho que todos amam tudo que contém morango. Acho que é a fruta queridinha por todos. Morango contém uma grande quantidade de vitamina C, ajudando o corpo a combater infecções, cicatrizar ferimentos e ainda fortifica os ossos.
Amendoim, castanhas e amêndoas: São fontes riquíssimas de vitamina E, essencial para proteger tecidos, células e até o DNA.
Chocolate: PARA TUDO!!!!! Chocolate tem benefícios? E minha dieta fica como? Hmmm... Chocolate faz muito bem pra saúde e não interfere na dieta se for consumido moderadamente. Na minha antiga dieta contia chocolates. Que tudo, né gente? Chocolate pode ajudar a prevenir doenças do coração.

Vocês sabiam disso? Vou confessar que nem eu sabia que tantos alimentos gostosos fariam tão bem pra nossa saúde.
Aí fica a dica pra vocês...
Espero que tenham gostado.

Beijos, Andressa!